哑铃锻炼方法就是一套用哑铃器械完成的健身方法。哑铃锻炼方法有减肥增肌以及塑型的效果。常见的哑铃锻炼方法有俯身单臂哑铃划船，哑铃硬拉，哑铃耸肩，俯身哑铃侧平举，坐姿哑铃推肩，直立哑铃侧平举等。
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哑铃锻炼方法就是一套用哑铃器械完成的健身方法。哑铃锻炼方法有减肥增肌以及塑型的效果。常见的哑铃锻炼方法有俯身单臂哑铃划船，哑铃硬拉，哑铃耸肩，俯身哑铃侧平举，坐姿哑铃推肩，直立哑铃侧平举等。
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